每 100 克
| 水 (克 ) | 11.75 |
| 热量 (大卡 ) | 333.0 |
| 热量 (千焦 ) | 1393.0 |
| 蛋白质 (克 ) | 23.58 |
| 总脂肪 (克 ) | 0.83 |
| 灰份 (克 ) | 3.83 |
| 碳水化合物 (克 ) | 60.01 |
| 总膳食纤维 (克 ) | 24.9 |
| 总糖 (克 ) | 2.23 |
| 钙 (毫克 ) | 143.0 |
| 铁 (毫克 ) | 8.2 |
| 镁 (毫克 ) | 140.0 |
| 磷 (毫克 ) | 407.0 |
| 钾 (毫克 ) | 1406.0 |
| 钠 (毫克 ) | 24.0 |
| 锌 (毫克 ) | 2.79 |
| 铜 (毫克 ) | 0.958 |
| 锰 (毫克 ) | 1.021 |
| 硒 (微克 ) | 3.2 |
| 维生素C ，总抗坏血酸 (毫克 ) | 4.5 |
| 硫胺素 (毫克 ) | 0.529 |
| 核黄素 (毫克 ) | 0.219 |
| 烟酸 (毫克 ) | 2.06 |
| 泛酸 (毫克 ) | 0.78 |
| 维生素B-6 (毫克 ) | 0.397 |
| 总叶酸 (微克 ) | 394.0 |
| 叶酸 (微克 ) | 0.0 |
| 叶酸的食物 (微克 ) | 394.0 |
| 叶酸， DFE (微克 ) | 394.0 |
| 维生素B - 12 (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， RAE (微克 ) | 0.0 |
| 视黄醇 (微克 ) | 0.0 |
| 胡萝卜素，β (微克 ) | 0.0 |
| 胡萝卜素，α (微克 ) | 0.0 |
| 隐黄素，β (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， IU (IU ) | 0.0 |
| 番茄红素 (微克 ) | 0.0 |
| 叶黄素+玉米黄质 (微克 ) | 0.0 |
| 维生素E （ α-生育酚） (毫克 ) | 0.22 |
| 维生素D （ D2 + D3 ） (微克 ) | 0.0 |
| 维生素D (IU ) | 0.0 |
| 维生素K （叶绿醌） (微克 ) | 19.0 |
| 总饱和脂肪酸 (克 ) | 0.12 |
| 4:0 (克 ) | 0.0 |
| 6:0 (克 ) | 0.0 |
| 8:0 (克 ) | 0.0 |
| 10:0 (克 ) | 0.0 |
| 12:0 (克 ) | 0.0 |
| 16:0 (克 ) | 0.106 |
| 18:0 (克 ) | 0.014 |
| 总单不饱和脂肪酸 (克 ) | 0.064 |
| 16:1未分化 (克 ) | 0.0 |
| 18:1未分化 (克 ) | 0.064 |
| 20:1 (克 ) | 0.0 |
| 22:1未分化 (克 ) | 0.0 |
| 总多不饱和脂肪酸 (克 ) | 0.457 |
| 18:2未分化 (克 ) | 0.178 |
| 18:3未分化 (克 ) | 0.279 |
| 18:4 (克 ) | 0.0 |
| 20:4未分化 (克 ) | 0.0 |
| 20:5 n一3 （ EPA ） (克 ) | 0.0 |
| 22:6 n-3 （ DHA ） (克 ) | 0.0 |
| 胆固醇 (毫克 ) | 0.0 |
| 植物甾醇 (毫克 ) | 127.0 |
| 色氨酸 (克 ) | 0.279 |
| 苏氨酸 (克 ) | 0.992 |
| 异亮氨酸 (克 ) | 1.041 |
| 亮氨酸 (克 ) | 1.882 |
| 赖氨酸 (克 ) | 1.618 |
| 蛋氨酸 (克 ) | 0.355 |
| 胱氨酸 (克 ) | 0.256 |
| 苯丙氨酸 (克 ) | 1.275 |
| 酪氨酸 (克 ) | 0.664 |
| 缬氨酸 (克 ) | 1.233 |
| 精氨酸 (克 ) | 1.46 |
| 组氨酸 (克 ) | 0.656 |
| 丙氨酸 (克 ) | 0.988 |
| 天门冬氨酸 (克 ) | 2.852 |
| 谷氨酸 (克 ) | 3.595 |
| 甘氨酸 (克 ) | 0.92 |
| 脯氨酸 (克 ) | 1.0 |
| 丝氨酸 (克 ) | 1.282 |
| 乙基醇 (克 ) | 0.0 |
| 咖啡因 (毫克 ) | 0.0 |
| 可可碱 (毫克 ) | 0.0 |